Les épaules sont des articulations essentielles dans de nombreux mouvements du quotidien. Elles jouent un rôle clé dans votre mobilité, que ce soit pour soulever, porter, ou simplement effectuer des gestes simples comme vous habiller. Prévenir ou soulager l’arthrose de cette articulation est donc primordial pour conserver votre autonomie et votre confort. Testez cette séance composée d’exercices simples et accessibles, spécialement conçus pour renforcer les muscles qui soutiennent vos épaules et réduire les douleurs articulaires. Cette vidéo est animée par Quentin, accompagné de Julie et Olivia, vos coachs en activité physique adaptée. Prêt(e) à commencer ?