Pilates : échauffement et mobilisation articulaire
Préparez votre corps en douceur avec des exercices ciblés pour assouplir vos articulations et éveiller vos muscles.
Gym sur chaise
Renforcez et tonifiez votre corps sans quitter votre chaise, pour une séance de gym accessible et efficace, adaptée à tous les niveaux.
Votre séance du jour spéciale travail du corps entier n°1
Prenez 15 minutes pour tonifier, renforcer et améliorer votre condition physique
Activité en douceur pour le corps
Visionnez le replay de notre séance d’activité physique douce pour tout le corps.
Découverte du pilates : initiation et fondamentaux du 26 septembre 2024
Cette séance vous permettra de découvrir les principes fondamentaux du Pilates, d’apprendre à maîtriser votre respiration et à aligner correctement votre corps.
Exercices physiques inspirés de vos activités quotidiennes du 19 septembre 2024
Notre enseignant APA vous propose une séance d’activité physique en utilisant des mouvements inspirés de votre quotidien.
Travail sur l’équilibre et les postures du 12 septembre 2024
Notre séance axée sur l’équilibre et les postures pour renforcer votre stabilité et perfectionner votre alignement.
Renforcement musculaire du 5 septembre 2024
Votre 1ère séance de la rentrée, avec votre coach Boris pour renforcer chaque partie de votre corps et améliorer votre endurance.
Votre circuit training, avec notre coach Boris Eteki.
Retrouvez votre circuit training en vidéo spécial dos et abdos avec notre coach sport-santé
Yoga : votre première séance pratique avec notre coach
Votre séance de Yoga, spéciale exercices debout
